FICHA SESIÓN
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EJERCICIOS CLEAR Y DRIVE El Clear es el golpe mas básico de bádminton, consiste en que el volante se golpee alto y vaya al fondo pista del contrario. Ejercicios para mejorar el Clear: 1X1 ...lanzando el volante con la mano. ...uno mano y el otro raqueta devuelve. ...peloteo clear. ...uno derecha, otro revés. ...con red. ...2x2 golpeo alternativo. El Drive es un golpe medio, se ejecuta entre la cadera y la cabeza, recto y de ataque. El volante pasa muy cerca de la red, con una trayectoria paralela al suelo. Ejercicios para mejorar el Drive: ...peloteo drive 1x1 ...peloteo drive revés 1x1 ...peloteo intercalando drive y drive revés 1x1 ...peloteoo drive 2x2 (cada vez golpea uno de la pareja) ...peloteo drive 2x2 agarrados de las manos ( uno responderá con la izquierda y otro con la derecha, cambiando roles). ...2x2 reglamentario. partido de dobles utilizando solo drive.
EL BADMINTÓN El badminton es un deporte de raqueta en el que senfrentan dos jugadores (individuales) o dos parejas (dobles) . los jugadores se situan en las mitades opuestas de una pista rectangular dividida por una red. A diferencia de otros deportes de raqueta el badminton node juega con pelota, sino con un proyectil llamado volante o pluma, que ofrece resistencia aerodinámica al trayecto del proyectil, otorgando cadencia de movimientos y evitando su desvio en caso de viento. Asimismo las competiciones se celebran en recintos cerrados. Los jugadores deben de golpear el volante con sus raquetas para que éste cruze la pista por encima de la red y caiga en el sector oponente. El punto finaliza cuando la pluma toca el suelo, pudiendo solo ser golpeada una vez antes de sobrepasar la red. El badmintón es deporte olímpico en cinco modalidades: individuales masculino y femenino, dobles masculino y femenino y dobles mixto ( formado por un hombre y una mujer). Para un alto nível de juego...
Evidentemente hay mucho que mejorar, si no todo. A continuación desarrollo algunos ejercicos para ayudarnos a mejorar. EJERCICIOS PARA MEJORAR GOLPE DERECHA Y REVÉS. A continuación ejercicios del golpe de derecha, para poder dominarlo: - Mirando a la red, coloquémonos de lado (girando el tronco) y pongamos la pala delante del cuerpo. - Manteniendo la misma posición, cuando nos tiren la bola debemos golpearla y debemos terminar con la pala a la altura aproximada de los ojos. Una vez hayamos interiorizado los dos pasos anteriores, vamos a prepararnos para realizar el golpe completo. - Ubicaremos la pala atrás y abajo y golpearemos la bola hacia delante, más o menos entre la rodilla y la cadera. Tengamos ahora en cuenta que cuando realizamos este golpe no estamos parados, por tanto: - Volvamos a realizar el golpe introduciendo los pasos de ajuste, y a continuación golpearemos la bola. Por último, hagamos el golpe completo. - Nos lanzarán la bola y deberemo...