Nerea Tafad

                    El REVÉS. SESIÓN PADEL 16 DE OCTUBRE Calentamiento (12minutos) Empezamos con carrera continua y vamos metiendo variantes: talones al culo, vamos de lado (cambiando de lado), saltamos braceando y por último ahumentamos las pulsaciones con un espring. Todo alrededor de la pista. En el sitio hacemos sentadillas con salto (10), fondos (10) y movilizamos tobillos, muñecas codos, hombros y cuello. Listosss!!! Dinámica: Golpe de Revés En la dinámica de hoy vemos el golpe de Revés. Hoy hemos aprendido paso a paso como realizar la técnica perfecta del golpe de Revés a una mano, siendo posible tambien realizarlo a dos manos.  Hacemos un recodatorio agarre pala ( agarre martillo). FASES DEL MOVIMIENTO 1. Posición de espera. Pies paralelos en linea con los hombros, pala apoyada en mano izquierda alineada con el pecho, piernas levemente flexionadas para estar en ...

PRÁCTICA 3 Progresión Padel: 1. Explicación de como coger la pala y movimientos básicas. 2. Aguantar la pelota con la pala sin que se caiga. 3. Botar la pelota contra el suelo y darle con la pala cuando baje, cuando vuelva a bajarcoger con la mano. Cada vez mas alto. 4. Con la pelota encima de la pala hacemos circulos, primero en un sentido y luego en otro. 5. Lanzar la bola hacia arriba y con la pala intentar retenerla encima de ella. 6. Juego de numeros. El monitor dirá un número y sera el número de botes que se daran. 7. Ejercio sin pala. cogemos la bola y lanzamos contra la pared. Primero será solo lanzarla y la cogemos. Segundo utilizaremos la mano a modo de pala intentando que la bola no caiga al suelo. 8. Mismo ejercicio que el anterior  pero por parejas , se la pasaran entre ellos. 9. Relevo. Dividiremos la clase en dos equipos y tendran que ir andando con la bola en la pala y pasarla a su compañero sin que caiga al suelo y asi hacer todo los relevos. Gana el e...

PRÁCTICA 2   Parlebas (1981) aporta una clasificación de las prácticas motrices. Aparece la presencia o asuncia de compañeros (C) y/o  adversarios (A), y el espacio de acción con presencia u asuncia de incertidumbre debido al enterno físico (I). La combinación deestos tres criterios (CAI) nos posibilita caracterizar cualquier situación motriz.        CAI --------- Beisbol        CAi --------- Hockey        cAI --------- Esgrima        CaI --------- Vela ( sin implemento)        Cai --------- Patinaje artístico por parejas ( sin implemento)        cai ---------- Salto de longitud (sin implemento)        caI ---------- Golf        cAi --------- Tenis

PRÁCTICA 1 Clasificación de los implementos usados en las actividades deportivas,en función de su longitud: 1. IMPLEMENTO TAMAÑO PEQUEÑO (como mucho 40cm de longitud): - Pala (Tenis mesa) - Pala (Badtenis) - Tamburín o Tamburello (Tamburello) - Pistola (Airsoft o Paintball) 2. IMPLEMENTOS TAMAÑO MEDIANO  (de como mucho 1 metro de longitud) - Pala (Pádel) - Raqueta (Tenis) - Raqueta (Badminton) - Bate (Baseball) - Bate (Airsoft) - Raqueta (Squash) - Cesta o Chistera (Cesta punta) - Sable (Esgrima) 3. IMPLEMENTOS DE TAMAÑO GRANDE ( mas de un metro de longitud) - Palo (Golf) - Stick (Hokey) - Taco (Polo o Bikepolo) - Stick (Lacrosse) - Florete y Espada (Esgrima) Realizado por Maica, Patricia, Aitor, Nerea.