Progresión padel

PRÁCTICA 3


Progresión Padel:

1. Explicación de como coger la pala y movimientos básicas.
2. Aguantar la pelota con la pala sin que se caiga.
3. Botar la pelota contra el suelo y darle con la pala cuando baje, cuando vuelva a bajarcoger con la mano. Cada vez mas alto.
4. Con la pelota encima de la pala hacemos circulos, primero en un sentido y luego en otro.
5. Lanzar la bola hacia arriba y con la pala intentar retenerla encima de ella.
6. Juego de numeros. El monitor dirá un número y sera el número de botes que se daran.
7. Ejercio sin pala. cogemos la bola y lanzamos contra la pared. Primero será solo lanzarla y la cogemos. Segundo utilizaremos la mano a modo de pala intentando que la bola no caiga al suelo.
8. Mismo ejercicio que el anterior  pero por parejas , se la pasaran entre ellos.
9. Relevo. Dividiremos la clase en dos equipos y tendran que ir andando con la bola en la pala y pasarla a su compañero sin que caiga al suelo y asi hacer todo los relevos. Gana el equipo que llega antes. Si la bola se cae, vuelven a empezar.
10. Mismo juego que el anterior pero botando la bola en la pala.
11. La clase hace un círculo y se van lanzando la bola y tienen que pararla.
12. Mismo que el anterior pero no paran la bola, dan toques de seguido, a quie se le caiga 5 flexiones.
13. La clase hace un círculo con el profesor/ monitor en medio y los alumnos le dan la espalda. A la voz del monitor este lanzara la pelota a un alumno al azar y estos se daran la vuelta itentando dar a la bola.
14. Botando la pelota con la pala, a la voz del monitor, los alumnos se sentaran en el selo sin dejar de botar la bola. A la voz del monitor, volveran a ponerse en pie.
15. Con la pala golpear la bola contra la pared.
16. Mismo ejercicio que el anterior pero contra las esquinas.
17. Por parejas, uno a cada lado de la red se iran pasando la bola mientras caminan sin que caiga la bola al suelo. Si cae 5 Flexiones.
18. Peloteo / partido.




 Hecho por Ainhoa, Gonzalo, Miguel, Aitor y Nerea.